Применять свои зубы в качестве ножниц
К примеру, использование зубов для открытия упаковок или перетягивания ниток может привести к повреждениям. Даже если на зубах не видно видимых дефектов, такие действия могут вызвать мелкие трещины на их поверхности.
Регулярное применение зубов в качестве режущего инструмента может привести к их деформации. Поэтому не стесняйтесь использовать ножницы, когда они вам нужны.
Врачи-стоматологи подчеркивают важность правильной гигиены полости рта и выделяют девять распространенных вредных привычек, которые могут негативно сказаться на здоровье зубов. Во-первых, многие люди слишком сильно давят на зубную щетку, что может привести к повреждению эмали и десен. Во-вторых, использование жестких щеток также не рекомендуется, так как они могут травмировать мягкие ткани. Третья ошибка — недостаточная продолжительность чистки, которая должна составлять не менее двух минут. Четвертая привычка — игнорирование языка, на котором скапливаются бактерии. Пятая — чистка зубов сразу после еды, что может быть вредно, особенно после кислых продуктов. Шестая ошибка — отсутствие регулярной замены щетки, что приводит к снижению ее эффективности. Седьмая привычка — использование одной и той же техники чистки, что не позволяет достичь максимального результата. Восьмая — отсутствие использования зубной нити, которая помогает удалить остатки пищи между зубами. Наконец, девятая ошибка — пренебрежение регулярными визитами к стоматологу, что может привести к серьезным проблемам. Врачи настоятельно рекомендуют избегать этих привычек для поддержания здоровья зубов и десен.
Как правильно чистить зубы – не давите на них щеткой
Возможно, вы считаете, что такой подход улучшит качество чистки зубов. Однако чрезмерное давление может навредить. Интенсивная чистка с жесткой щетиной приводит к разрушению эмали, воспалению десен и повышенной чувствительности зубов.
None
Перестаньте грызть лед, ногти или карамель
После таких действий часто возникает зубная боль, и на это есть свои причины. Болезненные ощущения сигнализируют о вреде для зубов. Сильное давление на твердые предметы может повредить защитный слой зубов и привести к отколу мелких фрагментов. Кроме того, держать лед во рту крайне не рекомендуется из-за его низкой температуры.
Многие люди не задумываются о том, как их привычки влияют на здоровье зубов. Одной из распространенных ошибок является использование слишком жесткой щетки, что может привести к повреждению десен. Также нередко встречается привычка чистить зубы сразу после еды, что может повредить эмаль, особенно после кислых продуктов. Некоторые игнорируют язык, хотя его чистка помогает избавиться от бактерий. Другие же забывают менять щетку каждые три месяца, что снижает эффективность чистки. Не стоит забывать и о том, что слишком быстрое выполнение процедуры не дает зубам должного внимания. Важно также не забывать о зубной нити, которая помогает очистить труднодоступные места. Правильный подход к гигиене полости рта — залог здоровья зубов и десен.
Очень вредно сосать лимон
С одной стороны, лимон — отличный источник витаминов, что делает его полезным для здоровья. С другой стороны, частое употребление этого фрукта может негативно сказаться на зубах. Кислоты в лимоне способны вызывать эрозию эмали, что приводит к сглаживанию поверхности зубов. Рекомендуется минимизировать время, когда лимонный и апельсиновый сок находятся во рту. Оптимально пить их через соломинку.
Чистить зубы сразу до и после приема пищи с высокой кислотностью
Не стоит чистить зубы в течение получаса до и после употребления продуктов с высоким уровнем кислотности, таких как соки, вино, фрукты, соленья, клубничное варенье и энергетические напитки.
Если вы почистите зубы сразу перед едой, вы удалите слюну, которая защищает эмаль от негативного воздействия кислоты. Чистка зубов сразу после приема пищи с высоким содержанием кислоты может привести к повышенной чувствительности и повреждениям, так как кислоты ослабляют зубную эмаль. Некоторые стоматологи рекомендуют полоскать рот после чаепития.
Не стоит жевать карандаши или ручки
Часто, когда мы погружены в размышления, мы начинаем грызть кончик ручки или карандаша. Если вы заметили за собой такую привычку, стоит задуматься о том, чтобы от нее избавиться. В противном случае вы рискуете повредить зубную эмаль и вызвать трещины на зубах. Кроме того, подумайте, сколько микробов может находиться на поверхности предмета, который вы берете в рот!
Отучите детей сосать большой палец руки
Эта привычка чаще встречается у детей. Она особенно негативно сказывается, если большой палец постоянно находится во рту после прорезывания коренных зубов. Это может привести к изменениям в форме зубов и расположении челюсти.
Нельзя неаккуратно использовать зубочистки
Зубочистка — полезный инструмент для удаления остатков пищи из труднодоступных мест между зубами. Однако неосторожное использование может повредить десны. Будьте внимательны при использовании зубочисток и избегайте желания жевать их в свободное время.
Вредно скрежетать зубами
Бруксизм — это привычка, которая может привести к износу зубов, повышенной чувствительности и даже их утрате. Частое непроизвольное скрипение зубами может вызвать головные боли, дискомфорт в ушах и боли в челюсти.
Старайтесь минимизировать стресс, тревожные состояния и депрессию, так как они способствуют развитию бруксизма.
Откажитесь от вредных привычек и изучите правильные методы ухода за зубами, чтобы избежать неприятностей.
Вопрос-ответ
Почему важно чистить зубы дважды в день?
Чистка зубов дважды в день помогает удалить налет и бактерии, которые могут вызывать кариес и заболевания десен. Регулярная гигиена полости рта способствует поддержанию здоровья зубов и десен, а также предотвращает неприятный запах изо рта.
Как выбрать правильную зубную щетку?
При выборе зубной щетки стоит обратить внимание на мягкость щетины: для большинства людей подходят щетки с мягкой или средней жесткостью. Также важно выбирать щетку с удобной ручкой и головкой, которая сможет достать до всех участков рта. Электрические щетки могут быть более эффективными в удалении налета, но ручные щетки также могут быть эффективными при правильной технике чистки.
Как часто нужно менять зубную щетку?
Зубную щетку рекомендуется менять каждые 3-4 месяца, а также после перенесенных заболеваний, чтобы избежать повторного заражения. Изношенные щетинки менее эффективны в удалении налета, поэтому регулярная замена щетки важна для поддержания гигиены полости рта.
Советы
СОВЕТ №1
Используйте мягкую зубную щетку. Жесткие щетки могут повредить эмаль и десны. Мягкая щетка эффективно удаляет налет, не травмируя при этом чувствительные участки рта.
СОВЕТ №2
Чистите зубы не менее двух минут. Убедитесь, что вы уделяете достаточно времени каждой части рта, чтобы удалить все остатки пищи и налет. Используйте таймер или включите любимую песню, чтобы не спешить.
Читайте также:
СОВЕТ №3
Не забывайте про язык. Бактерии на языке могут способствовать образованию неприятного запаха и налета. Используйте специальный скребок для языка или просто аккуратно чистите его щеткой после чистки зубов.
СОВЕТ №4
Избегайте чистки зубов сразу после еды. Подождите 30 минут после приема пищи, особенно если вы ели кислую пищу или напитки. Это поможет избежать повреждения эмали, которая может быть ослаблена кислотами.
