Варикоз вен – причины, лечение, профилактика

Что такое варикоз вен?

Наверняка, каждый из нас хотя бы раз сталкивался с непривлекательными голубыми звездочками на ногах, будь то у себя или у знакомых. Что же вызывает их появление?

Кровь в нашем организме циркулирует по двум основным кругам кровообращения — большому и малому. Движение крови вниз, от сердца к ногам, происходит благодаря гравитации, и с этим обычно не возникает проблем. Однако для возврата крови из нижних конечностей к сердцу вены имеют специальные клапаны. Они закрываются, предотвращая обратный ток крови.

Когда вены расширяются, клапаны теряют свою функциональность и не могут полностью закрываться. Это приводит к застою крови и образованию некрасивых бугорков на поверхности икр. Но варикоз — это не только косметическая проблема. Если не обратить на него внимание и не начать лечение, варикозное расширение вен может привести к более серьезным последствиям, таким как трофическая язва.

Врачи отмечают, что варикоз вен является распространенной проблемой, затрагивающей миллионы людей по всему миру. Основными причинами его развития являются наследственная предрасположенность, малоподвижный образ жизни, избыточный вес и гормональные изменения. Специалисты подчеркивают важность ранней диагностики, так как запущенные случаи могут привести к серьезным осложнениям. Лечение варикоза может включать консервативные методы, такие как компрессионная терапия и медикаменты, а также хирургические вмешательства, например, лазерную коагуляцию. Профилактика играет ключевую роль: регулярные физические нагрузки, контроль веса и правильное питание могут значительно снизить риск развития заболевания. Врачи рекомендуют обращать внимание на первые симптомы и не откладывать визит к специалисту.

Симптомы варикоза #варикоз #лечениеварикоза #варикозноерасширениевен

Причины заболевания

Одной из основных причин варикозного расширения вен специалисты считают наследственность. Если в вашей семье были случаи этого заболевания, вероятность его проявления у вас возрастает.

Существуют и другие факторы, способствующие ослаблению венозных стенок и развитию варикоза:

• недостаточная физическая активность,
• работа в сидячем положении,
• ношение обуви на высоком каблуке,
• регулярное поднятие тяжестей,
• беременность и другие.

Лечение варикоза

Методы лечения, рекомендуемые врачами, зависят от степени выраженности заболевания. Варикоз нулевой или первой степени проявляется в виде небольших, едва заметных венозных звездочек, а также симптомов, таких как отеки, болезненные ощущения, чувство тяжести в ногах и ночные судороги. Лечение на этой стадии включает флеботропные препараты.

Эти препараты могут быть в форме таблеток или мазей. Это базовое лечение помогает укрепить стенки вен, но не устраняет варикозное расширение вен. При 2-й и 3-й стадиях варикоза, помимо базового лечения, назначаются процедуры для устранения расширенных вен. К ним относятся:

• Склерозирование. Процедура заключается во введении в вену специального склеивающего вещества, которое соединяет стенки сосуда. Со временем склеенная вена рассасывается. Процедура не требует анестезии и занимает не более 15 минут.
• Лазерная коагуляция. В этом случае на сосуд воздействует лазерный луч. Кровь нагревается и запаивает сосуд, который затем также рассасывается. Процедура проводится под местным наркозом.
• Флебэктомия. Это хирургическое удаление крупных вен, на которые невозможно воздействовать с помощью первых двух методов.

Важно понимать, что варикозное расширение вен, особенно на второй и последующих стадиях, требует лечения не только по эстетическим причинам. Варикоз опасен тем, что может привести к осложнениям, таким как тромбофлебит и образование тромбов. Самым серьезным последствием образования тромбов может стать легочная тромбоэмболия — закупорка легочной артерии тромбом, что может привести к летальному исходу.

Ранее была опубликована статья о карбокситерапии (см.), в которой обсуждается, насколько полезна и эффективна эта процедура для красоты и здоровья.

Варикоз вен — это распространенная проблема, о которой говорят многие. Люди отмечают, что основными причинами заболевания являются наследственность, малоподвижный образ жизни и избыточный вес. Часто варикоз проявляется у женщин во время беременности, когда увеличенная нагрузка на ноги приводит к ухудшению венозного оттока.

Что касается лечения, то мнения разделяются. Некоторые предпочитают консервативные методы, такие как компрессионные чулки и медикаменты, в то время как другие выбирают хирургическое вмешательство, чтобы избавиться от проблемы раз и навсегда.

Профилактика варикоза также занимает важное место в обсуждениях. Регулярные физические нагрузки, правильное питание и контроль веса помогают снизить риск развития заболевания. Многие советуют делать перерывы в сидячей работе и выполнять простые упражнения для ног. В целом, осведомленность о варикозе и его профилактике способствует улучшению качества жизни и снижению числа случаев заболевания.

Варикоз — проблема венозных клапанов #shorts #бубновский #здоровье

Профилактика варикозного расширения вен

Профилактика требует внимательного анализа. Учитывая специфические случаи и группы риска, нельзя ограничиваться общими рекомендациями.

Рекомендации для беременных

Во время беременности не рекомендуется носить компрессионные колготки, так как они могут сжимать живот и нарушать кровообращение в области органов малого таза. Врач поможет подобрать специальные флебологические чулки. Если их приобрести невозможно, можно обмотать икры и бедра эластичным бинтом на несколько часов.

Флебологические чулки следует носить в течение всего активного дня. Они защищают от нарушений работы венозных клапанов и способствуют нормальному оттоку крови. Этот метод предпочтительнее бинтования.

Если вы решили использовать эластичный бинт, придерживайтесь следующих рекомендаций:

• Бинтуйте в положении лежа.
• Начинайте с щиколоток.
• Двигайтесь от щиколоток к коленям и выше.
• Высота бинта обычно достигает линии паха.
• Наматывайте бинт «елочкой», но не слишком туго.

Такой метод рекомендуется только при высоком риске развития заболевания, особенно если у женщины уже имеются сосудистые звездочки. Чем дальше срок беременности, тем важнее носить компрессионное белье.

Если во время беременности нет противопоказаний к физической активности, полезно:

• Проходить пешком не менее 5-10 тысяч шагов в день.
• Заниматься плаванием 2-3 раза в неделю.
• Выполнять гимнастику для беременных.
• Продолжать привычные тренировки, снижая нагрузку, если вы уже привыкли к занятиям и знаете технику.

Жесткий массаж не рекомендуется как профилактическое средство от варикоза. Самомассаж возможен, но лучше предварительно проконсультироваться с врачом.

Лечебная физкультура во время беременности – это сложная тема. Классические упражнения от варикоза, которые предполагают поднятие ног, сейчас не подходят, так как это может увеличить давление на живот.

Для профилактики можно выполнять следующий комплекс:

• Стоя, сделайте по 10 перекатов с пятки на носок и обратно.
• С опорой на стул выполните 20 отведений бедра вбок, полностью перенеся вес на опорную ногу.
• С опорой на стул сделайте 20 отведений бедра назад.
• Поменяйте ноги и повторите 2 раза.
• Завершите 20 подъемами на носки с опорой на обе ноги.
• Затем немного пройдитесь по комнате.

Также рекомендуется подобрать удобные ортопедические стельки, которые помогут избежать перегрузки икроножных мышц при ходьбе.

Профилактика для лиц старшего возраста

Основной причиной данной проблемы является ослабление мышечной массы. Рекомендуется не только заниматься лечебной физкультурой и ходьбой, но и увеличивать общую физическую активность, включая силовые тренировки. Часто встречаемая ошибка — полное исключение упражнений с отягощениями и использованием тренажеров.

Для профилактики варикозного расширения вен можно выполнять следующие упражнения:

• Жим ногами в тренажере, приседания с гантелями, удерживаемыми на груди или опущенными вдоль тела.
• Наклоны с гимнастической палкой или другими доступными отягощениями.
• Сгибания и разгибания в коленном суставе, выполняемые в тренажере или в положении сидя на скамье, либо лежа на ней лицом вниз.
• Разведения и сведения бедер в сидячем положении.

Вес отягощений должен быть умеренным, а количество повторений — не превышать 20. Главное — не создавать чрезмерную нагрузку на организм, а поддерживать адекватный уровень активности и способствовать здоровому кровообращению.

Также рекомендуется внести изменения в рацион питания:

• Принимать добавки, такие как кора ивы или аспирин кардио, для улучшения текучести крови.
• Увеличить потребление антиоксидантов, включая в рацион натуральные фрукты и продукты сиреневого или фиолетового цвета.
• Обеспечить достаточное количество клетчатки, чтобы избежать запоров, которые могут повлиять на вес.
• Употреблять достаточное количество белка, включая натуральное мясо и рыбу.
• Не забывать о жирных кислотах омега-3 и омега-6.
• Рассмотреть возможность приема коллагена для повышения эластичности сосудов.

Важно помнить: прежде чем начинать прием БАДов, необходимо проконсультироваться с врачом, а не полагаться на советы из интернета. Дозировки могут значительно варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей и конкретной ситуации.

Лишний вес и варикозное расширение вен

Считается, что избыточный вес — один из основных факторов, способствующих варикозному расширению вен. Однако важно учитывать множество обстоятельств. У многих людей с явным избытком массы тела не наблюдается признаков этой проблемы, в то время как у других она может проявляться значительно. Врачи рекомендуют избавиться от лишних килограммов, чтобы снизить риск поражения вен.

Обычно назначают низкокалорийную диету и активный образ жизни. Однако следует избегать физических нагрузок, которые могут усугубить заболевание или привести к травмам. К таким видам активности относятся бег, ходьба на беговой дорожке с большим углом наклона, прыжки, берпи и функциональные упражнения с инерцией, например, выпрыгивания из приседаний.

Из рациона не следует исключать:

• Жирную рыбу, источник омега-3.
• Растительные масла.
• Зеленый чай.
• Овощи, богатые витаминами А, С и Е.
• Цитрусовые фрукты.

Питание должно быть сбалансированным, и важно контролировать уровень холестерина.

Фитнес и варикоз

Многие советуют увеличить уровень физической активности, но часто люди наносят себе вред, выполняя случайные упражнения, увиденные в блогах и Instagram. На самом деле, существуют конкретные рекомендации по организации тренировок при варикозном расширении вен.

Периодичность и вид занятий

Рекомендуется сочетать силовые тренировки с безударным кардио. Избегайте прыжков, бега и степ-аэробики. Силовые тренировки в группах могут быть разнообразными, и все клубные программы, кроме кроссфита, подходят для людей с варикозным расширением вен.

Такие тренировки не требуют больших весов, способствуют развитию выносливости и улучшают кровообращение. Заниматься кроссфитом можно, но обязательно сообщите тренеру о своей проблеме, чтобы он мог правильно подобрать нагрузку, если у него есть соответствующая квалификация.

Среди аэробных упражнений предпочтение стоит отдать плаванию, занятиям на эллиптическом тренажере и гребле. Вращение педалей на велотренажере в умеренном темпе не противопоказано. Однако по поводу спиннинга, сайклинга или других интенсивных занятий лучше проконсультироваться с врачом.

Ограничения по выбору упражнений

Классический подход к тренировкам не рекомендует использовать тяжелые веса, заниматься пауэрлифтингом или тяжелой атлетикой. Вместо этого лучше тренироваться в спокойном силовом режиме, избегая чрезмерных нагрузок. В начале стоит сосредоточиться на укреплении ног, избегая сложных многосуставных упражнений. Эффективно выполнять изолированные упражнения на тренажерах, такие как разгибания и сгибания ног, отведения бедра в сидячем положении и сведения ног.

Что касается верхней части тела, можно использовать любые упражнения, рекомендованные тренером. Со временем в тренировочный план можно добавить жим ногами или различные вариации тяг, но делать это следует осторожно и с небольшими весами. Для фитнеса и профилактики варикоза таких тренировок будет достаточно.

Варикозное расширение вен и выбор обычной одежды

Существуют общие рекомендации по обновлению гардероба и выбору обуви. Рекомендуется избегать одежды, которая слишком плотно облегает бедра и создает избыточное давление. Пояса и ремни могут ухудшить кровообращение, поэтому их лучше исключить из гардероба. Не стоит также носить боди, утягивающее белье и корсеты.

Совмещайте лечение, назначенное врачом, с профилактическими мерами, и вы сможете улучшить свое здоровье.

Автор:* персональный тренер, нутрициолог Елена Селиванова*

Что такое варикоз

Вопрос-ответ

Какая самая лучшая профилактика варикоза?

Одним из самых эффективных способов профилактики варикоза является спорт. Необходимо выбирать тот вид спорта, в котором активно задействованы мышцы голени: бег, плавание, езда на велосипеде и т. д.

Какого витамина не хватает при варикозе вен?

Витамин C жизненно необходим при варикозе вен на ногах, так как укрепляет стенки сосудов.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения, такие как ходьба, плавание или йога, помогают улучшить кровообращение и укрепить стенки вен. Старайтесь уделять хотя бы 30 минут в день на физическую нагрузку.

СОВЕТ №2

Следите за своим весом. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на вены, что может способствовать развитию варикоза. Правильное питание и контроль за калорийностью помогут поддерживать здоровый вес.

СОВЕТ №3

Избегайте длительного сидения или стояния на одном месте. Если ваша работа связана с длительным пребыванием в одной позе, старайтесь делать перерывы для разминки и смены положения тела каждые 1-2 часа.

СОВЕТ №4

Носите компрессионное белье. Специальные чулки или колготки могут помочь улучшить кровообращение и снизить риск развития варикоза, особенно если у вас есть предрасположенность к этому заболеванию.